生活中如何预防弯腰驼背？现在的人们很多都会有不同程度的弯腰驼背的状况，这一定程度影响了一个人的形象，尤其是青少年，生活学习中如果不注意坐立行走的姿势，就易发生弯腰驼背的情况，此外，形成驼背的另一个原因就是缺乏体育锻炼。那么生活中我们如何才能预防弯腰驼背呢？

**先，要保持正确的姿势，无论是坐立还是行走，胸部都要时刻记得自然挺直，两肩向后自然舒展。坐着的时候脊柱要挺直。看书写字时不过于低头，也不要趴在桌上。这个需要有较强的自制力才行。

其次，还要加强体育锻炼，平时多运动，促进肌肉力量的发展。

第三，正在成长的青少年可以尽量睡硬板床，间接让脊柱在睡眠时保持平直。

**后，可以使用英姿带，通过辅助器具帮助我们保持正确身姿，从而预防弯腰驼背。

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