驼背在现在的青少年中，可以说已经是非常常见的了，但是有的人驼背程度轻，有的人程度重，但是很多人并不是很清楚如何判断自己驼背程度，其实想要判断用一个简单的动作即可，那就是贴墙站！

我们背朝一块平整的墙壁，按照脚后跟、臀部、后脑勺的顺序贴墙站好。

如果后脖子与墙壁距离为3到5cm，并能毫不费力地做这个动作，说明你“含胸驼背”只是习惯问题；

如果后脑勺就贴不到墙，并且后脖子**凹陷处与墙壁的距离远远超过5cm的话，说明驼背程度比较严重，就需要及时进行矫正了！

若后脑勺要用力才能贴到墙，还能把头仰起，就说明你的脊椎可能已经出现一定程度的“变形”了，需要做长期的调整；

以上就是判断驼背程度的一个简单方法，英姿带专注预防驼背数十年，具有丰富的经验，想要预防及矫正驼背，欢迎咨询我们。