脊柱可以说是我们身体的支柱，具有非常重要的作用，而在在所有的脊椎中，颈椎的活动度是非常大的，也更容易发生劳损，另外加上长时间的低头工作、低头玩手机以及枕头的不正确使用等因素，脊柱问题已越来越多地成为困扰现代人们的一大因素。

很多人都很难想到，颈椎每天的关节活动能够高达几十万次，这么大的“活动量”，很容易造成退行性病变。例如，长时间低头就会造成颈部肌肉痉挛、疲劳，而反复的痉挛终将会引起颈椎变直甚至后凸，形成了目前困扰很多人的“办公室病”，从而影响身体健康还有外形美观度。

整体来说，脊柱健康是一个比较庞大的系统工程，但**为基础的程序就在于我们每天的日常生活中，只要我们平时多注意，多给脊柱一点点关爱，然后影响我们身边的其他人，我们就能真正挺起我们的脊梁，拥有更健康的形体美。